Na de vegan rookworsten heb ik ook een aantal ongezoete (geen extra suiker toegevoegd, in haver zelf zit van nature ook suiker) pakken houdbare havermelk met elkaar vergeleken. En al zijn de resultaten misschien minder schokkend dan bij de rookworsten, ik weet nu in elk geval welke ik zelf niet meer ga kiezen.
Want wat blijkt? Als een havermelk volgens de voedingswaarden gezond lijkt, dan komt dat voornamelijk door het geringe percentage haver dat in het pak zit. Het laagste percentage haver dat ik vond is 5,5%, het hoogste 16%. En het is niet gek dat deze pakken per 100ml respectievelijk het laagste en het hoogste aantal calorieën bevatten, water is immers calorieloos. Bedenk dat je per glas eerder 200 ml dan 100 ml drinkt en het loopt bij sommige drankjes nog aardig op met de calorieën.
Wat mij betreft komt @oatly er het beste uit, met in verhouding veel haver (10%) voor het aantal kcal per 100ml (36). Bovendien bevat deze variant van Oatly het minste vet van deze 8 dranken en is het ook nog eens biologisch.
Of hij ook lekker is? Dat vind ik wel, maar over smaak valt niet te twisten. Uitproberen maar, je hebt nu in elk geval iets te kiezen. Alpro, Oatly en Zonnatura zijn algemeen verkrijgbaar, Lima en Provamel bij de natuurwinkels en Friendly Vikings is nieuw bij de Plus.